|
Газета "Авто-профи". 3 (149) - 2000, с 28
Помоги себе сам.
Борис Скачко
Фитотерапия - одна из древнейших наук в истории человечества. Человек использовал растения не только в пищу, но и с лечебной целью. Разделение растений на пищевые и лекарственные до определенной степени условно. Еще великие врачеватели древности говорили, что лекарство должно быть пищей, а пища - лекарством. При изменении способа приготовления и применения одно и тоже растение может быть и пищевым, и активным лечебным средством.
Основная причина заболеваний современного человека кроется в неблагоприятных экологических условиях, при неупорядоченном образе жизни, несбалансированном однообразном питании.
Специфические условия работы водителя-дальнобойщика связаны с продолжительным неподвижным сидением за рулем, ограниченной мышечной активностью, частыми стрессовыми ситуациями на дороге. Водителю часто приходится контактировать с ядовитыми веществами при обслуживании машины (топливо, смазочные материалы и пр.). Кроме того, воздух дорог загрязнен выхлопными газами, технические загрязнения всасываются через кожные покровы с загрязненной спецодежды, не говоря уже о негигиенических условиях приема. И к тому же водитель часто питается высококалорийными продуктами, но с мизерными количествами витаминов и микроэлементов.
Эти и некоторые другие факторы приводят к истощению заложенных природой восстановительных сил внутренних органов и развитию различных заболеваний.
Так, после аварии на ЧАЭС, усугубившей экологическую ситуацию на Украине, врачи рекомендуют больше употреблять в пищу клетчатку растительного происхождения. Но не при всяком способе приготовления овощи, фрукты и злаки оказывает желаемое действие.
Вареные свекла, морковь, многие плотные овощи и фрукты действительно способны связывать и выводить из организма не только радионуклиды, соли тяжелых металлов, но и другие токсичные вещества, с которыми приходится сталкиваться водителю. Однако для того, чтобы овощи оказали наиболее благотворное влияние их необходимо протушить или запечь, а из фруктов приготовить повидло, джем или мармелад. Именно такой завтрак поможет водителю в дальней дороге не чувствовать усталости и сохранить высокую работоспособность.
Заболевания, которые в обыденной жизни могут притаиться, в дороге часто оказываются настоящими мучителями. Именно поэтому водителю следует постоянно следить за состоянием своего здоровья и регулярно прибегать к простым профилактическим мерам. Несложные правила питания, вошедшие в привычку, поддерживают организм и помогают ему подготовиться к большим физическим и эмоциональным нагрузкам.
Для профилактики обострений язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки утром натощак хотя бы 1 раз в день на протяжении 2-3 недель нужно принимать свежеприготовленные соки картофеля с красной кожурой, моркови или свеклы. Овощи измельчить, 100-150мл сока отжать и перемешать с 50мл цельного молока, сметаны, сливок.
Если вы страдаете от гипертонической болезни, следует пить сок или квас из свеклы в большем количестве. При нормальном или пониженном артериальном давлении примущество отдается сокам картофеля, моркови. Уровень артериального давления начинает снижаться через 3-5-7 суток регулярного приема.
Развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата у водителя способствует продолжительное пребывание в вынужденной статической позе за рулем. Это приводит к перенапряжению одних мышечных групп и отсутствию должной нагрузки на другие. Наибольшее напряжение испытывают мышцы плечевого пояса, что приводит к нарушению кровообращения в нижнешейном-верхнегрудном отделах позвоночника, раннему развитию в них остеохондроза.
Нарушение в результате шейного остеохондроза кровоснабжения мозговой ткани приводит не только к развитию гипертонической болезни, но и создает предпосылки для нарушения нервной системы, нарушает работоспособность, снижает уровень внимания на дороге.
Частые стрессовые ситуации или даже просто повышенная их вероятность во время рейса создают внутреннее напряжение, которое водитель не может устранить активной мышечной работой. А повышенный уровень стрессовых гормонов в крови приводит к перевозбуждению нервной системы и развитию некоторых форм гипертонической болезни.
Безусловно, на водителя оказывают влияние очень многие негативные факторы: как экологические, так и связанные с профессией. Поэтому целесообразно использование не только средства и методы фитотерапии, но и не пренебрегать правилами правильного питания, лечебной физкультурой, водо- и теплолечением, точечным массажем и другими немедикаментозными методами оздоровления организма, о которых мы расскажем вам на страницах нашей газеты в следующих номерах.
Борис Скачко, врач, фитотерапевт,
автор 20 книг и брошюр, более 200 статей по фитотерапии, здоровому образу жизни
Просмотров: 0
|
