Главная страница arrow Здоровый образ жизни arrow К летнему отпуску необходимо готовиться

К летнему отпуску необходимо готовиться

02.04.2008 г.
Многие мечтают о летнем отпуске весь год. Как сделать так, чтобы после него остались хорошие воспоминания, а не пробегал холодок по телу. Для этого необходимо пройти несколько этапов подготовки. А она, в свою очередь, зависит от нескольких условий. Во-первых, чем больше часовых поясов придется преодолеть и чем значительнее климат отличается от привычного – тем более жесткую адаптацию придется испытывать Вашему организму и тем более вероятны сбои в состоянии здоровья. Потому для тех, кто имеет явные заболевания (особенно со стороны основных регуляторов – нервно-эндокринной системы и основного «транспортера» питательных веществ – сердечно-сосудистой системы). Чем меньше будет контраст, тем лучше. В расчет необходимо брать состояние здоровья всех членов семьи, т.к. даже один заболевший – это испорченная часть отпуска.

Во-вторых, курортные зоны чаще располагаются в экологически благополучных местах. И простое перемещение на курорт сопровождается исчезновением из окружающей среды многих токсических веществ, под прессом которых находится значительное количество жителей Украины. И организм начнет самоочищаться. Этому будет способствовать и чистый воздух, и переход на новые продукты, и морские купания, и повышенная физическая активность, массаж и т.п. Результат – либо обострение давно призабытых болезней, либо появление «новых хворей». В медицине такие реакции сопровождают разнообразные физиопроцедуры и называют «бальнеологическими». Бальнеологические реакции обычно продолжаются от нескольких дней до окончания процедур, т.е. отпуска, а часто переходят в обострение хронических заболеваний. И единственным способом прекратить недомогание или уменьшить его проявления может стать досрочное возвращение в родные пенаты – к выхлопным трубам.

Окончание лета и осень традиционно считаются горячим периодом для гинекологов, урологов и дерматовенерологов. Но неразумно проведенный отпуск – это повод к обострению любых заболеваний и более частому обращению к терапевту. Что подтверждается собственным клиническим опытом. Знали бы где соломки подстелить. Но большинство занимается не профилактикой, а портит себе отпуск, надеясь на русское «авось пронесет». А потом стремится вернуть утраченное здоровье.

В-третьих, экзотические зоны богаты не только красивыми пейзажами, теплыми морями, но и богатейшим разнообразием новых, пока незнакомых для Вашей иммунной системы бактерий, вирусов и других паразитов. Для поездки в некоторые регионы обязательное условие – вакцинация. Но в любом случае, чем активнее иммунная система – тем с большим количеством проблем она сможет справиться самостоятельно. Нередко из экзотических стран привозят и экзотические болезни. А затем месяцами, а то и годами занимаются их лечением. Поэтому если предполагается поездка в страну с жарким, влажным климатом – пройдите предварительное обследование и вакцинацию (минимум за 3-4 недели до поездки). Конкретно можно узнать у туроператора. И отнеситесь к вакцинации серьезно – ее проводят от очень опасных возбудителей – не только для сохранения здоровья, но и устраняя серьезную опасность для жизни.

О том, что опасностей вне пределов Украины, множество, свидетельствуют факты. Скажем, возбудителей глистных и паразитарных инвазий на Украине еще 30 лет назад было чуть более 30-ти. А во всем мире – около 150! Т.е. раз в 5 больше. Других инфекций также предостаточно.

В-четвертых, многим хочется не только на других посмотреть, но и себя показать. Улучшить внешний вид, избавившись от лишних килограммов можно с одновременным улучшением состояния здоровья и повышением иммунитета. Нужно лишь время. И желание. Для этого совместно с газетой «Сегодня» 20.03.2008г. стартовал проект «Худеем к лету».

Что делать.

Во-первых, системно оценить состояние своего здоровья и выявить наиболее слабые места. Соответственно, усилить профилактические меры. Это не повредит в любом случае. Любая поездка – это стресс, который в самый неподходящий момент может обострить ситуацию. Что можно предложить – компьютерную диагностику, позволяющую системно оценить состояние организма и определить основные направления для оздоровления организма.

Во-вторых, если поездка предполагается в очень экзотический регион – выясните о необходимой вакцинации, особенностях флоры и фауны в регионе. И соотнесите с желанием там побывать. В любом случае, горящие путевки – это возможность попасть в опасные условия, способ повредить здоровью на годы и потерять часть жизни. Ведь каждое заболевание – это дополнительные потери лет жизни. Поэтому планировать поездку необходимо заранее, а экономить – только на фоне активной подготовки, очищения организма можно «охотиться» за более дешевыми горящими путевками.

В-третьих, запаситесь темными очками со стеклянными линзами. Это предохранит не только глаза от непосредственного действия солнечных лучей, но и мозг от перевозбуждения. А Вас – от обострения вегето-сосудистой дистонии или гипертонии. Поможет легче перенести адаптацию.

В-четвертых, необходимо постепенно приучить себя к более раннему подъему. Обычно едут южнее, а там Солнце встает раньше. И усиленный световой поток вместе со стрессом от переезда может спровоцировать обострение при переезде на курорт, а депрессию – по возвращении. Поэтому на курорте очки носить обязательно, а по возвращении 1-2 недели лишь эпизодически. Если заблаговременно несколько удлинить световой день – организм начнет терять больше калорий, а с ними самостоятельно начнет снижаться и вес. 1 час удлинения рабочего дня – минимум 300г жира каждый месяц! И улучшение фигуры.

В-пятых, необходимо постепенно увеличивать количество жидкости, употребляемой за сутки. Она не только выведет часть токсинов и уменьшит вероятность обострений на курорте и после него. Но и непременно унесет значительное количество калорий, а с ними – и дополнительный вес. Чтобы жидкость легче циркулировала по организму – добавляйте к ней минеральную композицию «Энергия жизни». Она снижает вязкость жидкостей организма, крови, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Что облегчит ее работу в условиях жаркого, влажного климата.

В-шестых, запаситесь витаминами, особенно витамином А. Они обеспечат нормальный обмен веществ. Но не следует «витаминизироваться» скороспелыми весенними продуктами. По статистике 80% нитратов человек получает именно с весенними овощами и фруктами. Витамин А усиливает в организме неспецифический иммунитет и защиту от разнообразных бактерий, вирусов, паразитов, уменьшая их приживаемость в организме. А в случае небольшого количества патогенов предотвратит заболевание. Что особенно будет необходимо при резкой смене климатической зоны. Много витамина А содержат морковь, тыква (оранжевые), кабачки (зеленые, желтые), помидоры, персики, абрикосы, масло облепихи и шиповника. Из продуктов животного происхождения – печень, сливочное масло, сметана. Мы предлагаем принимать БАД имувит, антионк, содержащие комплекс витаминов и микроэлементов для поддержания активности иммунной системы организма.

В-седьмых, перейдите минимум на 4-х разовый прием пищи. Вкусная пища – это нормальная секреция желудочного сока и надежный барьер для многих бактерий и паразитов на входе в организм. А при 4-5-ти разовом питании в желудке практически постоянно будет соляная кислота, смертельная для многих патогенов. Важно соблюдать режим питания и на курорте.

В-восьмых, запаситесь пряностями. Их прием перед едой или вначале еды (корица, имбирь, черный перец, девясил, аир и т.п.) поможет обезопасить организм, если их по вкусу добавлять в пищу. Можно сделать настойку из перепонок ореха грецкого (15г залить 200мл водки, настоять 2 недели в плотно укупоренной посуде в темном прохладном месте при периодическом взбалтывании 2 недели, процедить). Подозрительную пищу лучше не принимать, а в случае развития признаков пищевого отравления вызвать рвоту, поставить очистительную клизму, а настойку ореха принимать по 10-15-20к в 200 мл воды каждый час. Можно купить либо приготовить, аналогично ореху, и использовать настойку корневищ аира болотного. Ее можно в целях профилактики принимать по 10-15к в 80-100 мл воды за 15 минут до каждого приема пищи. Если пища из желудка уже ушла, а раздражение толстого кишечника еще не вызвала – принимайте аллохол по 5-10 драже каждый час, запивая необходимым для проглатывания количеством жидкости. Часть токсинов аллохол свяжет сам, часть быстрее вытолкнет в толстую кишку. Их появление в толстом кишечнике вызовет раздражение и позыв – время ставить очередную очистительную клизму. В случае желчекаменной болезни вместо аллохола можно принимать активированный уголь по 5-10 таблеток на прием либо энтеросгель по 1 ст.л. ежечасно.

В-девятых, экзотические пряности принимайте умеренно – они также направлены на уничтожение патогенов, но оглядывайтесь на желудок – чтобы не привести к развитию гастрита или язвы. Для профилактики обострения гастрита либо язвенной болезни возьмите с собой масло плодов облепихи либо шиповника и добавляйте его по 5-10-15к в каждую еду, особенно – острую.

В-десятых, перед едой в качестве аперитива можно использовать и алкогольные напитки. Особенно типа джина. Важна доза. В условиях жаркого климата алкоголь, повышая обмен веществ, может спровоцировать перегревание, сосудистую патологию (инфаркт, инсульт). Принимать до 25-30 мл перед едой. Чем хуже состояние сосудов – тем меньше доза.

В-одиннадцатых, не стремитесь попробовать все экзотические продукты, вначале узнайте их состав. Справится ли с таким экзотическим питанием пищеварительная система – покажет время. Основные проблемы могут быть при переваривании новых белков, а проявляться чаще в виде аллергии. Поэтому диазолин в аптечке не помешает. А при наличии дисбактериоза в кишечнике лучше не рисковать.

В-двенадцатых, берегите себя от травм. Если в условиях средней полосы раны заживают легко, то на курорте при обилии микроорганизмов в окружающей среде это может иметь негативные последствия. Рану можно обработать как традиционной зеленкой или йодом, так и настойками аира, грецкого ореха (см. выше).

В-тринадцатых, чем дальше по широте и долготе поездка, тем продолжительнее она должна быть. Приспособление к новым условиям может занять до недели (наиболее остро – первые 2-3 дня, а полноценно происходит до 2-х недель). Поездка продолжительностью до 2-х недель может принести больше проблем, чем впечатлений. Причем не только на курорте, но и по возвращении с него. Т.к. Ваш организм будет вначале 2 недели приспосабливаться на курорте, а затем еще 2 недели по возвращении с него. Хотите активно адаптироваться по возвращении – приобретайте спирально-вихревой тренажер и подчищайте организм от обменных шлаков.

В-четырнадцатых, как уберечься от простуд в условиях жаркого климата. Первое условие – достаточное употребление жидкости. Если ее поступает мало, то в дыхательной системе слизь образуется более вязкая, с трудом отделяется и перекрывает просвет органов дыхания. И, в зависимости от места, может обострить хронический гайморит, бронхит, пневмонию, ухудшить состояние при эмфиземе легких. Второе условие – не перегреваться, т.к. это увеличивает дефицит воды в организме. Третье – поддержание микрофлоры в кишечнике, как основного очага естественных токсинов в организме. Поможет прием перед каждой едой настойки аира, употребление овощей. А в период подготовки к отпуску принимайте гельмикс и фитоклин. Гельмикс уничтожит паразитов в кишечнике, а фитоклин будет способствовать удалению погибших паразитов и их токсинов из организма.

В-пятнадцатых, чтобы уменьшить стресс во время переездов – принимайте настойку цветов боярышника, корневищ валерианы или травы пустырника по 20-30к на прием во вторую половину дня. При склонности к пониженному давлению не принимать пустырник. Накануне поездки, во время ее и на следующий день. А затем несколько дней подряд утром и днем – настойки плодов лимонника, корней женьшеня, корневищ родиолы, экстракт корневищ элеутерококка по 10-15к на прием. При склонности к гипертонии использовать лимонник или родиолу. Это поможет активнее адаптироваться.

Если Вы не сторонник приема алкоголя (а в условиях жаркого, влажного климата алкоголем нельзя злоупотреблять) – прослушивайте наши CD-диски. Они помогут быстро откорректировать состояние мозга в зависимости от исходного его состояния и необходимой активности.

Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.

Скачко Борис, врач, фитотерапевт, автор 20 книг и брошюр, более 40 научных, более 200 популярных статей  по темам: фитотерапия, валеология, диетология, здоровый образ жизни.




Коментарии

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять коментарии.
Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите в ваш аккаунт.

 
« Ехать в отпуск или нет – плюсы и минусы отдыха.   Здоровый образ жизни – лечение или профилактика. »
 

  Как купить товар ?

Купить любой товар Вы можете одним из способов:

Чтобы заказать через интернет-магазин :

  • Через интернет-магазин 
(Временно НЕДОСТУПНО)
Выбрать товар в интернет-магазине , зарегистрироваться если вы новый покупатель. 
Зайти под своим логином и паролем и сделать заказ в интернет-магазине
  • заказать товар по телефону 
   (ежедневно с 8:00 до 20:00)
    
     (050) 515-16-54
   
  • заказать товар по e-mail  Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script

Доставка товара по Украине при заказе наложеным платежем в среднем  55-60 грн.   Узнать подробнее ...
 

Оплатить заказ можно:

  • наличными курьеру (для Киева)
  • на почте (если наложеный платеж)
  • В любом отделении Приватбанка

 

 

 


 

Коло Вада

Коло Вада плюс - 

  очистка организма от шлаков

  Купить          Узнать подробнее


Аппликаторы Ляпко

 

Аппликаторы Ляпко -

эффективное немедикаментозное лечение

болей в спине, остеохондроза, радикулита...

Купить      ОТЗЫВЫ     подробнее...

 

 

Корзина

Показать корзину
Ваша корзина пуста.

Рекомендуем

Аппликатор Ляпко Квадро 6,2 Ag
Аппликатор Ляпко Квадро 6,2 Ag
605
Купить
Аппликатор Ляпко Коврик большой 7,0 Ag
Аппликатор Ляпко Коврик большой 7,0 Ag
1 140
Купить
Аппликатор Ляпко Валик большой 5,0 Ag
Аппликатор Ляпко Валик большой 5,0 Ag
 Нет в наличии
Аппликатор Ляпко Квадро 5,8 Ag
Аппликатор Ляпко Квадро 5,8 Ag
650
Купить
Программа Коло-Вада Плюс
Программа Коло-Вада Плюс
 Нет в наличии
Rambler's Top100

(C)Biolife

0.1873