К летнему отпуску необходимо готовиться

Во-вторых, курортные зоны чаще располагаются в экологически благополучных местах. И простое перемещение на курорт сопровождается исчезновением из окружающей среды многих токсических веществ, под прессом которых находится значительное количество жителей Украины. И организм начнет самоочищаться. Этому будет способствовать и чистый воздух, и переход на новые продукты, и морские купания, и повышенная физическая активность, массаж и т.п. Результат – либо обострение давно призабытых болезней, либо появление «новых хворей». В медицине такие реакции сопровождают разнообразные физиопроцедуры и называют «бальнеологическими». Бальнеологические реакции обычно продолжаются от нескольких дней до окончания процедур, т.е. отпуска, а часто переходят в обострение хронических заболеваний. И единственным способом прекратить недомогание или уменьшить его проявления может стать досрочное возвращение в родные пенаты – к выхлопным трубам.

Окончание лета и осень традиционно считаются горячим периодом для гинекологов, урологов и дерматовенерологов. Но неразумно проведенный отпуск – это повод к обострению любых заболеваний и более частому обращению к терапевту. Что подтверждается собственным клиническим опытом. Знали бы где соломки подстелить. Но большинство занимается не профилактикой, а портит себе отпуск, надеясь на русское «авось пронесет». А потом стремится вернуть утраченное здоровье.

В-третьих, экзотические зоны богаты не только красивыми пейзажами, теплыми морями, но и богатейшим разнообразием новых, пока незнакомых для Вашей иммунной системы бактерий, вирусов и других паразитов. Для поездки в некоторые регионы обязательное условие – вакцинация. Но в любом случае, чем активнее иммунная система – тем с большим количеством проблем она сможет справиться самостоятельно. Нередко из экзотических стран привозят и экзотические болезни. А затем месяцами, а то и годами занимаются их лечением. Поэтому если предполагается поездка в страну с жарким, влажным климатом – пройдите предварительное обследование и вакцинацию (минимум за 3-4 недели до поездки). Конкретно можно узнать у туроператора. И отнеситесь к вакцинации серьезно – ее проводят от очень опасных возбудителей – не только для сохранения здоровья, но и устраняя серьезную опасность для жизни.

О том, что опасностей вне пределов Украины, множество, свидетельствуют факты. Скажем, возбудителей глистных и паразитарных инвазий на Украине еще 30 лет назад было чуть более 30-ти. А во всем мире – около 150! Т.е. раз в 5 больше. Других инфекций также предостаточно.

В-четвертых, многим хочется не только на других посмотреть, но и себя показать. Улучшить внешний вид, избавившись от лишних килограммов можно с одновременным улучшением состояния здоровья и повышением иммунитета. Нужно лишь время. И желание. Для этого совместно с газетой «Сегодня» 20.03.2008г. стартовал проект «Худеем к лету».

Что делать.

Во-первых, системно оценить состояние своего здоровья и выявить наиболее слабые места. Соответственно, усилить профилактические меры. Это не повредит в любом случае. Любая поездка – это стресс, который в самый неподходящий момент может обострить ситуацию. Что можно предложить – компьютерную диагностику, позволяющую системно оценить состояние организма и определить основные направления для оздоровления организма.

Во-вторых, если поездка предполагается в очень экзотический регион – выясните о необходимой вакцинации, особенностях флоры и фауны в регионе. И соотнесите с желанием там побывать. В любом случае, горящие путевки – это возможность попасть в опасные условия, способ повредить здоровью на годы и потерять часть жизни. Ведь каждое заболевание – это дополнительные потери лет жизни. Поэтому планировать поездку необходимо заранее, а экономить – только на фоне активной подготовки, очищения организма можно «охотиться» за более дешевыми горящими путевками.

В-третьих, запаситесь темными очками со стеклянными линзами. Это предохранит не только глаза от непосредственного действия солнечных лучей, но и мозг от перевозбуждения. А Вас – от обострения вегето-сосудистой дистонии или гипертонии. Поможет легче перенести адаптацию.

В-четвертых, необходимо постепенно приучить себя к более раннему подъему. Обычно едут южнее, а там Солнце встает раньше. И усиленный световой поток вместе со стрессом от переезда может спровоцировать обострение при переезде на курорт, а депрессию – по возвращении. Поэтому на курорте очки носить обязательно, а по возвращении 1-2 недели лишь эпизодически. Если заблаговременно несколько удлинить световой день – организм начнет терять больше калорий, а с ними самостоятельно начнет снижаться и вес. 1 час удлинения рабочего дня – минимум 300г жира каждый месяц! И улучшение фигуры.

В-пятых, необходимо постепенно увеличивать количество жидкости, употребляемой за сутки. Она не только выведет часть токсинов и уменьшит вероятность обострений на курорте и после него. Но и непременно унесет значительное количество калорий, а с ними – и дополнительный вес. Чтобы жидкость легче циркулировала по организму – добавляйте к ней минеральную композицию «Энергия жизни». Она снижает вязкость жидкостей организма, крови, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Что облегчит ее работу в условиях жаркого, влажного климата.

В-шестых, запаситесь витаминами, особенно витамином А. Они обеспечат нормальный обмен веществ. Но не следует «витаминизироваться» скороспелыми весенними продуктами. По статистике 80% нитратов человек получает именно с весенними овощами и фруктами. Витамин А усиливает в организме неспецифический иммунитет и защиту от разнообразных бактерий, вирусов, паразитов, уменьшая их приживаемость в организме. А в случае небольшого количества патогенов предотвратит заболевание. Что особенно будет необходимо при резкой смене климатической зоны. Много витамина А содержат морковь, тыква (оранжевые), кабачки (зеленые, желтые), помидоры, персики, абрикосы, масло облепихи и шиповника. Из продуктов животного происхождения – печень, сливочное масло, сметана. Мы предлагаем принимать БАД имувит, антионк, содержащие комплекс витаминов и микроэлементов для поддержания активности иммунной системы организма.

В-седьмых, перейдите минимум на 4-х разовый прием пищи. Вкусная пища – это нормальная секреция желудочного сока и надежный барьер для многих бактерий и паразитов на входе в организм. А при 4-5-ти разовом питании в желудке практически постоянно будет соляная кислота, смертельная для многих патогенов. Важно соблюдать режим питания и на курорте.

В-восьмых, запаситесь пряностями. Их прием перед едой или вначале еды (корица, имбирь, черный перец, девясил, аир и т.п.) поможет обезопасить организм, если их по вкусу добавлять в пищу. Можно сделать настойку из перепонок ореха грецкого (15г залить 200мл водки, настоять 2 недели в плотно укупоренной посуде в темном прохладном месте при периодическом взбалтывании 2 недели, процедить). Подозрительную пищу лучше не принимать, а в случае развития признаков пищевого отравления вызвать рвоту, поставить очистительную клизму, а настойку ореха принимать по 10-15-20к в 200 мл воды каждый час. Можно купить либо приготовить, аналогично ореху, и использовать настойку корневищ аира болотного. Ее можно в целях профилактики принимать по 10-15к в 80-100 мл воды за 15 минут до каждого приема пищи. Если пища из желудка уже ушла, а раздражение толстого кишечника еще не вызвала – принимайте аллохол по 5-10 драже каждый час, запивая необходимым для проглатывания количеством жидкости. Часть токсинов аллохол свяжет сам, часть быстрее вытолкнет в толстую кишку. Их появление в толстом кишечнике вызовет раздражение и позыв – время ставить очередную очистительную клизму. В случае желчекаменной болезни вместо аллохола можно принимать активированный уголь по 5-10 таблеток на прием либо энтеросгель по 1 ст.л. ежечасно.

В-девятых, экзотические пряности принимайте умеренно – они также направлены на уничтожение патогенов, но оглядывайтесь на желудок – чтобы не привести к развитию гастрита или язвы. Для профилактики обострения гастрита либо язвенной болезни возьмите с собой масло плодов облепихи либо шиповника и добавляйте его по 5-10-15к в каждую еду, особенно – острую.

В-десятых, перед едой в качестве аперитива можно использовать и алкогольные напитки. Особенно типа джина. Важна доза. В условиях жаркого климата алкоголь, повышая обмен веществ, может спровоцировать перегревание, сосудистую патологию (инфаркт, инсульт). Принимать до 25-30 мл перед едой. Чем хуже состояние сосудов – тем меньше доза.

В-одиннадцатых, не стремитесь попробовать все экзотические продукты, вначале узнайте их состав. Справится ли с таким экзотическим питанием пищеварительная система – покажет время. Основные проблемы могут быть при переваривании новых белков, а проявляться чаще в виде аллергии. Поэтому диазолин в аптечке не помешает. А при наличии дисбактериоза в кишечнике лучше не рисковать.

В-двенадцатых, берегите себя от травм. Если в условиях средней полосы раны заживают легко, то на курорте при обилии микроорганизмов в окружающей среде это может иметь негативные последствия. Рану можно обработать как традиционной зеленкой или йодом, так и настойками аира, грецкого ореха (см. выше).

В-тринадцатых, чем дальше по широте и долготе поездка, тем продолжительнее она должна быть. Приспособление к новым условиям может занять до недели (наиболее остро – первые 2-3 дня, а полноценно происходит до 2-х недель). Поездка продолжительностью до 2-х недель может принести больше проблем, чем впечатлений. Причем не только на курорте, но и по возвращении с него. Т.к. Ваш организм будет вначале 2 недели приспосабливаться на курорте, а затем еще 2 недели по возвращении с него. Хотите активно адаптироваться по возвращении – приобретайте спирально-вихревой тренажер и подчищайте организм от обменных шлаков.

В-четырнадцатых, как уберечься от простуд в условиях жаркого климата. Первое условие – достаточное употребление жидкости. Если ее поступает мало, то в дыхательной системе слизь образуется более вязкая, с трудом отделяется и перекрывает просвет органов дыхания. И, в зависимости от места, может обострить хронический гайморит, бронхит, пневмонию, ухудшить состояние при эмфиземе легких. Второе условие – не перегреваться, т.к. это увеличивает дефицит воды в организме. Третье – поддержание микрофлоры в кишечнике, как основного очага естественных токсинов в организме. Поможет прием перед каждой едой настойки аира, употребление овощей. А в период подготовки к отпуску принимайте гельмикс и фитоклин. Гельмикс уничтожит паразитов в кишечнике, а фитоклин будет способствовать удалению погибших паразитов и их токсинов из организма.

В-пятнадцатых, чтобы уменьшить стресс во время переездов – принимайте настойку цветов боярышника, корневищ валерианы или травы пустырника по 20-30к на прием во вторую половину дня. При склонности к пониженному давлению не принимать пустырник. Накануне поездки, во время ее и на следующий день. А затем несколько дней подряд утром и днем – настойки плодов лимонника, корней женьшеня, корневищ родиолы, экстракт корневищ элеутерококка по 10-15к на прием. При склонности к гипертонии использовать лимонник или родиолу. Это поможет активнее адаптироваться.

Если Вы не сторонник приема алкоголя (а в условиях жаркого, влажного климата алкоголем нельзя злоупотреблять) – прослушивайте наши CD-диски. Они помогут быстро откорректировать состояние мозга в зависимости от исходного его состояния и необходимой активности.

Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.

Скачко Борис, врач, фитотерапевт, автор 20 книг и брошюр, более 40 научных, более 200 популярных статей  по темам: фитотерапия, валеология, диетология, здоровый образ жизни.

Добавить коментарий
Имя:
Коментарий:
Код:*

Коментарии