|
ГАЗЕТА "ПОРАДНИЦА" №9 (471) ОТ 2.03.2006г.
Читательница, проживающая в Львовской области, спрашивает: «Ребенок плохо учится, непоседлив. Как улучшить память и успеваемость?» С этим вопросом мы обратились к Борису Скачко, зав. отделом фитотерапии, системных методов профилактики и реабилитации НПК "ЮСТАС", г.КИЕВ
Есть несколько путей для улучшения памяти у детей. Многие, часто подсознательно, начинают с самых простых и доступных, находящихся в буквальном смысле «под руками», но не всегда с самых гуманных и эффективных.
Но улучшить работу мозга одними лишь командами «учись», «занимайся», «не ленись» и т.п. или физическими методами воздействия далеко не всегда получается. Работу мозга ребенка необходимо обеспечить: кислородом, питательными веществами, своевременным удалением обменных шлаков. Тогда мозг у ребенка будет работать без дополнительных, часто бесполезных стимулов.
Если Ваш ребенок смотрит телевизор или читает лежа – у него не только расслабляются мышцы глаз и со временем может нарушиться зрение. Важнее то, что из-за напряжения мышц шеи нарушается снабжение кровью мозга. Нарушается не только отток отработанной венозной крови, что мешает притоку свежей артериальной. Не менее важно, что позвоночные артерии участвуют в обеспечении кровью ядер гипоталамуса, координирующих работу всего организма.
Обеспечьте место для занятий ребенку. Для книг обязательно должна быть подставка. Ребенок должен сидеть за столом ровно, не сутулясь, а голова и шея быть на одной прямой с позвоночником. Поверхность стола должна быть с наклоном. Если ребенок делает уроки, наклонив голову вперед – у него не только будет нарушаться кровоток в мозге, но и рано развиваться остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Треть жизни человек проводит во сне. Чтобы обеспечить мозг достаточным количеством крови в это время необходимо иметь достаточно жесткую постель (но голые доски – явный перебор), а под шею подкладывать валик. Его размер подбирают индивидуально, в зависимости от величины головы, шеи и плеч. А по мере роста ребенка регулярно меняют. Особенно необходимы валики детям раздражительным, нервным.
Обратите внимание на рацион питания ребенка. Детям больше подходят натуральные продукты, не обработанные для приобретения более активного вкуса, цвета, аромата и т.п. какими-либо веществами. Пусть и идентичными натуральным. Об этом «Порадница» в 2005г. уже писала.
Режим питания. Он должен быть, а пища должна поступать не реже 4-х раз в сутки. И приблизительно в стабильные часы.
Регуляция работы сосудистой системы в целом. Для этого подходит утренняя гимнастика, а также контрастный душ. Его можно использовать утром и вечером. Горячая вода (38-40ºС) должна сменяться прохладной (20-24ºС). Один цикл состоит из 2-4 минут под горячей водой и 0,5-1 минуты под прохладной. За один раз необходимо провести 2-3 цикла. Утром закончить прохладной водой, тонизирующей организм. А вечером перед сном – горячей. Она расслабит и поможет легче заснуть. А тренировка сердечно-сосудистой и нервной систем обеспечит нормальную работу всего организма.
Восстановление носового дыхания. Дети, которые по разным причинам не могут дышать через нос, начинают учиться с трудом. А со временем снижается и успеваемость. Часто обычному хроническому насморку сопутствует увеличение аденоидов (миндалин в носу). О том, как с ними справиться, мы расскажем в одной из следующих статей.
Борис Скачко, врач, фитотерапевт,
автор 20 книг и брошюр, более 200 статей по фитотерапии, здоровому образу жизни
Просмотров: 0
|
